兒童睡眠不足情緒控制能力差

睡眠的重要相信不少家長也知道,只是睡眠最大的成本是時間,因此有家長把睡得多和學習時間減少掛上了一個等號!要了解睡眠的重要性,不如反其道而行,先告訴大家睡得不夠有甚麼影響可能更有說服力,以下是六項如果小朋友睡得不夠,會令他們出現的負面影響,從而間接影響到學習表現。有研究表明,學齡前幼童每天總睡眠時間理應該在10至12小時,即使是3歲或以下,只要睡眠不足合理時數一小時,將來仍有可能在小學階段造成行為和認知問題,而當中睡眠不足最主要的負面影響包括:

兒童是祖國未來發展的希望,關注兒童的健康成長也是關乎到祖國的發展。在中國內地,還有許多偏遠山區的兒童上不起學,吃不飽飯,穿不暖,農戶家庭脫離貧困還比較困難,為此某慈善機構以捐贈牲畜,教授畜牧和種植業的技巧,幫助農戶脫貧,助養兒童無憂成長。

1.「坐唔定」,許多人錯誤地認為,睡得不夠會累,不想動,但孩子們的表現恰恰相反,到處都會跳來跳去,出現情緒亢奮和易怒。「坐唔定」自然更難集中精神學習。學習是需要時間的,睡得少,會削弱其他小朋友進行免疫系統導致更大機會感染各種疾病的影響。請假,孩子們將有機會趕上錯過了上課時間,因為如果孩子們想花更多的時間來學習和減少睡眠時間,計算下來的結果很可能因小失大。

2.影響判斷能力,有時候孩子對你的指令的反應往往會因為睡眠不足導致注意力下降,但我相信很多家長都知道..但原來睡覺不足的影響比想像中大,還會影響到小朋友判斷事情優先順序的能力,當順序被打亂,組識不到思考的邏輯,便會掌握不到課堂內容。

3.認知能力下降,睡眠時間不足的影響比你自己想像中來得快,單單是一晚睡覺不足便已經可以影響到小朋友的認知!之前發表在睡眠期刊上的一項研究顯示,一晚的睡眠不足就會削弱兒童的語言創造力和抽象思維。因此如果你問小朋友問題發現他答非所問或支吾其詞,給小朋友睡到飽再問,或許已經截然不同。

4.情緒控制能力,在學校社交是一個重要的環境。 有必要有一個良好的態度與其他孩子建立朋友。當孩子失去了控制,影響建立關系的大好機會與同齡人,不愉快地學習校園生活的有百個弊。學習和記憶是在這一點上無疑要相信的東西,但它竟然有良好的睡眠質量,大腦會在睡眠中鞏固了多種在大腦中的信息。因此,處於每天都學習到新事物的小朋友來說,睡眠就是鞏固知識的好方法。

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